Akoonu
- Kini Omega 3
- Awọn anfani ti Omega 3 fun awọn ologbo
- Kini omega 3 fun awọn ologbo
- Bawo ni lati fun omega 3 si ologbo kan?
- Iwọn Omega 3 fun awọn ologbo
- Awọn ounjẹ ọlọrọ ni omega 3 fun awọn ologbo
- Awọn ipa ẹgbẹ ti Omega 3 ninu Awọn ologbo
Lati awọn ọdun 70 siwaju, alaye nipa awọn anfani ti omega 3 bẹrẹ si tan kaakiri. Ni awọn ọdun aipẹ, nọmba nla ti awọn onimọran ijẹẹmu ti sọrọ nipa awọn anfani ati alailanfani rẹ, ni iyanju awọn eniyan lati ṣafikun rẹ ninu ounjẹ wọn ati ninu ounjẹ ohun ọsin wọn. O han ni, a gbọdọ ṣe itọju ti o muna lati yago fun awọn alailanfani wọnyi bi o ti ṣee ṣe.
Iyẹn ti sọ, omega 3 fun awọn ologbo le jẹ anfani pupọ, ṣugbọn kilode? Kini lilo omega 3 ninu awọn ologbo ati awọn ounjẹ wo ni ọlọrọ ninu ọra yii dara fun awọn ẹranko wọnyi? Ninu nkan yii nipasẹ PeritoAnimal, a yoo ṣe alaye gbogbo awọn iyemeji ti o ni ibatan ati ṣe alaye bi o ṣe le fi nkan yii sinu ounjẹ ẹran ẹlẹdẹ rẹ - Omega 3 fun awọn ologbo: awọn iwọn lilo ati awọn lilo.
Kini Omega 3
Awọn acids ọra Omega 3 jẹ ẹgbẹ kan ti awọn ọra polyunsaturated ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Bibẹẹkọ, bi awọn ẹranko ti ko le ṣe agbejade wọn, wọn gbọdọ gba wọn lati awọn orisun ti a pese nipasẹ iseda (awọn ara lati diẹ ninu ẹja, ẹja ati ẹfọ, gẹgẹbi epo canola, epo soybean, flaxseeds, walnuts, bbl).).
oriṣiriṣi wa awọn oriṣi ti omega 3:
- Alpha-linolenic acid (ALA): ni nkan ṣe pẹlu awọn anfani ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ ti awọn ọmu.
- Acid Stearidonic (STD): Ṣiṣẹpọ lati ALA, ni a mọ pe o wa ninu dudu currant, hemp ati awọn irugbin irugbin echium.
- Eicosatetraenoic acid (ETE).
- Eicosapentaenoic acid (EPA): ninu oogun eniyan o jẹ olokiki fun ṣiṣe doko lodi si diẹ ninu awọn oriṣi hyperlipidemia.
- Docosapentaenoic acid (DPA).
- docosahexaenoic acid (DHA): o jẹ olokiki pe agbara rẹ ninu eniyan le dinku awọn aye ti dagbasoke arun Alṣheimer, botilẹjẹpe eyi jẹ idawọle tun wa labẹ ikẹkọ.
- tetracosapentaenoic acid.
- Tetracosahexaenoic acid (acid nisinic): Ri ni cod, sardine Japanese ati epo ẹdọ yanyan.
Awọn anfani ti Omega 3 fun awọn ologbo
Gẹgẹbi a ti mẹnuba ni apakan iṣaaju, ọpọlọpọ awọn oriṣi ti omega 3s, ati gẹgẹ bi wọn ti ni awọn abuda kemikali oriṣiriṣi, wọn tun ni awọn ipa oriṣiriṣi ni ọkọọkan. A le ṣe agbekalẹ awọn anfani ti awọn ọra olomi wọnyi ninu awọn ẹranko wa bi atẹle:
- Wọn jẹ awọn oogun egboogi-iredodo ti o munadoko pupọ: ETA ni nkan ṣe pẹlu idiwọ ti cyclooxygenases (amuaradagba kan ti o ṣe idiwọ dida awọn ti o ni iduro fun phlogosis), nitorinaa o pari dojuti iredodo ati iranlọwọ pẹlu apapọ ati/tabi irora iṣan.
- Ṣiṣẹ bi awọn iwuri ti oye: diẹ ninu awọn ijinlẹ ṣe apejuwe pe omega 3 le mu awọn anfani pataki wa si ọpọlọ ti awọn aja ati awọn ologbo, nitorinaa o ni iṣeduro lati fi sii ninu ounjẹ rẹ ni ọna ti o tọ.
- Ni awọn ohun-ini egboogi-aapọn: O ti jẹ olokiki pe lilo to tọ ti omega 3 le ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ awọn nkan bii serotonin ati dopamine pe, laarin awọn ohun miiran, dojuko aapọn ninu awọn ẹranko. Maṣe padanu nkan naa pẹlu awọn ami aapọn ninu awọn ologbo lati kọ bi o ṣe le ṣe idanimọ wọn.
- O ni awọn ohun-ini egboogi-akàn: Lilo omega 3 ninu eniyan ti jẹrisi lati dinku awọn aye eniyan lati jiya lati igbaya tabi akàn ọgbẹ. Ninu awọn ẹranko, ohun -ini yii tun jẹ ikẹkọ.
- Ja ija sanra: o ṣee ṣe lati fihan pe EPA ni agbara lati koju hyperlipidemia, imukuro tabi dinku apọju ti a pe ni “awọn ọra buburu”.
- Ṣiṣẹ bi awọn aabo inu ọkan: iṣe yii ni nkan ṣe pẹlu ALA, ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ti ṣafihan awọn abajade to dara ninu iṣẹ apinfunni lati ni ilọsiwaju didara ọkan ati ẹjẹ ti awọn ọmu.
Kini omega 3 fun awọn ologbo
Lẹhin atunwo awọn anfani ti omega 3 fun awọn ologbo, a ni anfani lati ṣayẹwo pe awọn acids ọra wọnyi ṣe awọn idi atẹle:
- Ṣe ilọsiwaju iṣọn -alọ ọkan ati ilera apapọ, nitorinaa, ni a ṣe iṣeduro ni awọn ọran ti awọn arun ibajẹ tabi ti o ni ibatan si eto egungun, bii osteoarthritis.
- Ṣe ojurere ipo ti irun ati irun ti o nran, nitorinaa, o ni iṣeduro lati ṣafikun wọn ninu ounjẹ rẹ ki o ra shampulu fun awọn ologbo ti o ni omega 3.
Bawo ni lati fun omega 3 si ologbo kan?
Awọn ọna meji lo wa lati fun omega 3 si ologbo kan: nipasẹ ounjẹ tabi awọn afikun. Ni ọran akọkọ, o ṣeeṣe lati ra kikọ sii gbigbẹ tabi ounjẹ ti a fi sinu akolo pẹlu awọn acids ọra wọnyi, lilo epo salmon tabi fifun awọn ounjẹ ẹranko ni ọlọrọ ni omega 3.
Iwọn Omega 3 fun awọn ologbo
Ninu ọran keji, eyiti o pẹlu awọn afikun, oniwosan ara yoo ṣe ilana iwọn lilo omega 3 fun awọn ologbo ati igbohunsafẹfẹ rẹ, nitori wọn jẹ awọn ọja pẹlu ifọkansi nla.
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni omega 3 fun awọn ologbo
Kii ṣe ijamba pe fun ọpọlọpọ ọdun, ni gbogbo erere tabi ere idaraya awọn ọmọde, a fihan ologbo njẹ ẹja. Ọpọlọpọ awọn ẹja okun jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn oriṣi ti omega 3 ati, bi a ti mẹnuba ninu awọn apakan iṣaaju, mu ọpọlọpọ awọn anfani ilera wa si awọn ẹranko wa. Bibẹẹkọ, o yẹ ki o rii oniwosan ara rẹ nigbagbogbo nigbati o ba pẹlu eyikeyi iru ounjẹ ninu ounjẹ rẹ, ki o mọ gangan ohun ti o n ṣe ati pe o le ká awọn anfani dipo awọn alailanfani.
Awọn eya olokiki julọ ti nipa iseda pese omega 3 ati pe o le fun ologbo rẹ ni:
- eja ti o sanra: tuna, ẹja salmon, makereli, sardines, abbl.
- eja: ede, igbin, abbl.
- ẹfọ ewe ewe: kukumba, oriṣi ewe, owo, abbl.
- epo epo: epo flaxseed, epo olifi, epo Wolinoti, epo soybean, abbl.
- Awọn eso gbigbẹ: almondi.
Awọn ipa ẹgbẹ ti Omega 3 ninu Awọn ologbo
Ni akiyesi pe a n sọrọ nipa awọn nkan ti o wa labẹ ikẹkọ, a ko le ṣe akoso pe awọn ipa wọnyi ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan kemikali miiran ti o wa ninu awọn orisun wọn. Awọn ipa ti ko dara ti awọn acids ọra wọnyi nigbagbogbo han nigbati o pọ si ninu wọn ni ounjẹ; nitorinaa, o yẹ ki o fi si ọkan pe o ko le bori rẹ pẹlu eyikeyi nkan, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn anfani ti ṣe awari. Awọn ami abuda ti o pọ julọ ti yoo ṣe akiyesi ninu ologbo kan nigba jijẹ ni apọju ọja ti o ni omega 3 ni:
- eebi
- Inu irora
- Igbẹ gbuuru
- Halitosis (ẹmi buburu)
Gbogbo nkan ni iwọn lilo rẹ eyiti, nigbati o ba kọja, fa awọn ipa ti aifẹ. Iwọn iwọn lilo yii gbọdọ wa ni titunse si awọn iru, iru -ọmọ, ibalopọ, ọjọ -ori, iwuwo ati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran ti o jẹ ti ẹranko. O yẹ ki o kan si alamọran ara rẹ ti o ba fẹ lati fi awọn nkan titun sinu ounjẹ ologbo rẹ, paapaa ti awọn anfani wọn ti di olokiki.
Ti o ba fẹ ka awọn nkan diẹ sii iru si Omega 3 fun awọn ologbo: awọn anfani, awọn iwọn lilo ati awọn lilo,, a ṣeduro pe ki o tẹ apakan Awọn ounjẹ iwọntunwọnsi wa.