Akoonu
- Awọn aja le jẹ epa: o dara tabi buburu?
- Aja le jẹ epa: bi o ṣe le pese
- Njẹ aja le jẹ bota epa?
- Njẹ aja le jẹ epa ara ilu Japan bi?
- Awọn aja le jẹ epa: itọju ati awọn iṣeduro
Epa (arachis hypogaea) jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o fẹran pupọ julọ ati gbajumọ jakejado Ilu Brazil, duro jade lati awọn eso miiran ti o gbẹ nitori idiyele ti ifarada wọn ati isọdọkan ounjẹ ti o tobi pupọ, ti n ṣiṣẹ lati mura lati awọn ounjẹ ti o fafa ti aṣa ila -oorun si awọn ounjẹ alailẹgbẹ Brazil, bii paçoca ati epa bota.
Ati ni awọn ọdun aipẹ, awọn epa ti padanu abuku ti jijẹ “ọra” lati ni aye rẹ ni ounjẹ ti o ni ilera, o ṣeun si iye awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn acids ọra ati awọn antioxidants adayeba. Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn olukọni ṣe iyalẹnu boya aja le je epa tabi ti ounjẹ yii ba buru fun ilera ọsin rẹ. Ni yi titun article lati Eranko Amoye, a yoo sọrọ nipa awọn anfani ati awọn iṣọra ti fifun epa si awọn aja. Maṣe padanu rẹ!
Awọn aja le jẹ epa: o dara tabi buburu?
Ko dabi ọpọlọpọ awọn ounjẹ, epa ko si laarin awọn ounjẹ aja ti a ka leewọ. Ni ilodi si, ounjẹ yii jẹ ọlọrọ ni awọn ọra acids ati awọn antioxidants adayeba, bii Omega 3 ati Omega 9, eyiti o ṣe iranlọwọ idiwọ ibajẹ sẹẹli ati awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ, bi wọn ṣe ṣe idiwọ iṣe ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati ikojọpọ ti LDL cholesterol plaque (eyiti a pe ni “idaabobo buburu”) ninu awọn iṣọn.
Epa tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, awọn vitamin B-eka, folic acid ati awọn ohun alumọni bii manganese, eyiti o jẹ awọn eroja pataki fun okunkun eto ajẹsara ati fun idagbasoke to peye ti awọn iṣan aja. Nitorinaa, agbara le jẹ anfani paapaa fun awọn ọmọ aja, ti o wa ni ipele idagba ni kikun, ati fun awọn aja agbalagba, ti o nilo lati ṣe idiwọ isonu iṣan ati awọn ami aisan miiran ti ọjọ -ori.
Pelu awọn anfani wọnyi, o nilo lati ro pe epa ga ni awọn kalori ati giga ni ọra. Gẹgẹbi abajade, agbara apọju tabi iwọntunwọnsi le ja si ere iwuwo iyara, ṣe ojurere hihan awọn ami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu isanraju ninu awọn aja.
Pẹlupẹlu, awọn aja ko le jẹ epa ni ọna kanna bi eniyan. A lo wa lati jẹ epa ni awọn ọna oriṣiriṣi: aise, sisun tabi sisun, pẹlu tabi laisi ikarahun, nikan tabi ni awọn ilana ti o dun tabi ti o dun, bii bota epa. Biotilejepe, awọn aja ko le jẹ awọn ounjẹ sisun, iyọ, suga tabi awọn turari miiran ati awọn ohun idena ti o le fa awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, bii gaasi, gbuuru ati eebi, tabi awọn aati inira ninu ara.
Nitorinaa, awọn epa kii ṣe buburu fun aja kan, sibẹsibẹ, awọn eroja ti a ṣafikun si adun tabi imudara imudara le fa ibajẹ si ara ọsin (bii iyọ tabi suga). O tun ṣe pataki lati rii daju pe awọn aja jẹ ounjẹ yii ni fọọmu ti o tọ ati awọn oye ni iwọn iwọn wọn, iwuwo ati ipo ilera.
Aja le jẹ epa: bi o ṣe le pese
beeni aja le je epa, ṣugbọn o nilo lati mọ bi o ṣe le ṣafihan rẹ sinu ounjẹ ti o dara julọ lati rii daju lilo ailewu ati anfani si ilera rẹ. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati yọ awọn ikarahun epa kuro ṣaaju fifun o si aja rẹ, bi awọn nlanla naa ṣe nira lati ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o le fa ibanujẹ inu.
Ohun ti o dara julọ ni lati fun ọmọ aja rẹ ni aise ati awọn epa ẹyin, bi ọna yii o ṣe itọju gbogbo awọn ounjẹ. Ni afikun, aja rẹ le jẹ awọn epa ti a jinna ni adiro (sisun) ati ṣiṣan niwọn igba maṣe fi iyọ, suga tabi awọn akoko miiran ṣe ipalara si ara aja. Bibẹẹkọ, iwọ ko gbọdọ fun aja rẹ ni sisun, iyọ tabi awọn epa ti a ṣe ilana caramelized, tabi awọn ilana didùn tabi adun ti o ṣafikun awọn eroja ti o ṣe ipalara ilera wọn.
Njẹ aja le jẹ bota epa?
O gbarale! Ti o ba ṣe bota epa ti ile, laisi iyọ, suga tabi awọn ohun itọju, lẹhinna bẹẹni, aja rẹ le jẹ bota epa ni ọna iwọntunwọnsi, bi o ti ga ni ọra ati giga ni awọn kalori.
Bibẹẹkọ, awọn bota epa ti a ṣe ilana nigbagbogbo ni ọpọlọpọ gaari, awọn olutọju ati awọn afikun atọwọda, eyiti o le fa ipalara nla si aja rẹ. Nitoribẹẹ, o yẹ ki o ko pese iru ọja yii si ọrẹ to dara julọ.
Njẹ aja le jẹ epa ara ilu Japan bi?
Rárá o! Awọn epa ara ilu Japan ti a jẹ ni igbagbogbo ni Ilu Brazil jẹ sisun ati ni ọpọlọpọ iyọ ti a ṣafikun. Nitorinaa, o yẹ ki o ko fun aja rẹ laelae, nitori eyi le fa awọn ami aisan gbigbẹ ni afikun si awọn iṣoro ounjẹ ti a mẹnuba tẹlẹ.
Tun ṣayẹwo boya aja le jẹ awọn tomati ninu nkan PeritoAnimal yii
Awọn aja le jẹ epa: itọju ati awọn iṣeduro
Gẹgẹbi a ti mẹnuba ni iṣaaju, awọn iṣọra diẹ wa nigbati o ba jẹ aja pẹlu awọn epa, gẹgẹbi yiyọ ikarahun nigbagbogbo ati pe ko ṣafikun eyikeyi turari ti o le ṣe ipalara fun ilera rẹ. Ni afikun, o yẹ ki o tun ranti pe ọrẹ rẹ to dara julọ le jẹ awọn epa nikan ni ọna iwọntunwọnsi, bi ipanu tabi ẹsan fun ihuwasi rere wọn. Nitorinaa, a ṣeduro lilo rẹ nikan bi imuduro rere ninu ẹkọ ọmọ aja rẹ, lati san ẹsan fun ihuwasi to dara ati gba ọ niyanju lati tẹsiwaju ikẹkọ.
Paapaa, o jẹ apẹrẹ lati kan si alamọdaju ṣaaju ki o to ṣafihan eyikeyi awọn ounjẹ tuntun tabi ṣe iyipada si ounjẹ ọsin rẹ. Ni ọna yii, iwọ yoo ni anfani lati pese aja rẹ pẹlu ounjẹ ti o peye ati iwọntunwọnsi, ati fun awọn epa aja rẹ ni awọn iwọn to peye lati lo anfani awọn ohun -ini anfani ti ounjẹ yii.
Tun ṣayẹwo fidio YouTube wa pẹlu diẹ ninu ilana fun aja pẹlu epa bota: